Petra Die Körperuhr
Die Körperuhr: Dein innerer Zeitplan für gesunde Ernährung deine innere Uhr als Ernährungskompass nutzen und nach dem Essen pudelwohl fühlen Hast du dich schon einmal gefragt, warum du zu bestimmten…
Nachtschattengewächse in der Ernährung
Nachtschattengewächse in der Ernährung – Vorteilhaft oder ein Problem? Kartoffeln, Tomaten, Paprika und Auberginen – wer isst sie nicht gerne? Sie sind aus unserer Küche kaum wegzudenken. Doch es gibt…
Sanddorn
🌿 Sanddorn – die leuchtende Nährstoffbombe aus der Natur – Das heimische Superfood für unsere Gesundheit Sanddorn ist ein heimisches Superfood voller Vitamin C und Antioxidantien. Erfahre, wie du Saft,…
Zucker reduzieren
Zucker reduzieren – wie du Schritt für Schritt zu mehr Wohlgefühl findest 🍯 Zucker reduzieren ohne Verzicht: Erfahre, wie du deinen Zuckerkonsum im Alltag natürlich senken kannst – mit Genuss,…
Fastenzeit
Fastenzeit: Mehr als nur Verzicht – Tradition, Klimafasten & andere interessante Ideen Nach den bunten, ausgelassenen Tagen des Karnevals kommt für viele die Fastenzeit – Zeit zum Durchatmen, Verzichten und…
Omega-3-Fettsäuren
Warum brauchen wir Omega-3-Fettsäuren? Omega-3-Fettsäuren unterstützen Herz, Gehirn und Entzündungsreduktion. Erfahre beste Quellen, sichere Alternativen und warum der HS-Omega-3-Index so wichtig ist. Warum brauchen wir Omega-3-Fettsäuren? Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fette…
Bärlauch
Bärlauch: Frühlingskraft für deine Ernährung – Mythen, Wirkungen & ein Rezept Der Frühling ist die perfekte Zeit, um frische, vitalstoffreiche Lebensmittel direkt aus der Natur zu genießen. Einer der ersten…
Vanille
Vanille – Ein Hauch von Luxus in der Küche – Das goldene Gewürz – Warum sie so teuer ist und warum ich sie liebe Vanille – ein Duft, der Kindheitserinnerungen…
Pflanzenmilch
Pflanzenmilch: Die bessere Wahl? Seit Jahren setze ich in meiner Ernährung auf pflanzliche Alternativen zu Kuh- oder Schafsmilch. Aber: Ist Pflanzenmilch wirklich gesünder? Welche Alternativen gibt es zu Milchprodukten? Kuhmilch…
Avocado
Avocado – Dickmacher oder Fitnessbooster? Die cremige Powerfrucht – Genuss ohne Reue? Die Avocado ist ein kleines Wunder der Natur – cremig, vielseitig und steckt voller wertvoller Nährstoffe. Doch ihr…